ゼロに「リセット」して運動をするケアトレコース
PhysicalSupportケアトレの「ケアトレコース」は、長年抱えていた身体の悩みや痛みをボディケアでリセットしてから運動をします。
トレーニングで痛み、悩みの「根本」を解決
ボディケアは、とても気持ちが良いですよね！
終わった瞬間や数日間の身体の調子はとても良いです。
ですが、ボディケアは「一時しのぎ」に過ぎません。
当店では、
ボディケアで痛みや悩みを「一旦リセット」し、
トレーニングを行うことで「痛みや悩みが起こりにくい」身体を目指します。
なぜ、トレーニングが必要か？
なぜトレーニングが必要か？それは今の不調が、
・筋肉不足
・筋力の不足（今ある筋肉をどれだけ使えるか）
・関節の可動域（動く幅）が年々狭まる
・体力の低下
・姿勢や歩き方に問題がある
これらが原因で起こっている可能性があるからです。
若い頃は、何でも「若さ」でカバーできました。
しかし、どんどん身体は退化していき、気づいた時には手遅れになることもあるのです。
トレーニングをすることで、これらの原因を解消することができます。
原因を取り除かないまま、ボディケアで一時的に凌いでいくこともできます。
しかし「根本」を解決したわけではないので、
また「ここが痛い」「全然治らない…」ということになります。
何でもマシンを使えばいいわけではない
ケアトレには、大きなマシンはありません。
代わりに、あらゆる器具を使用し、その人に合わせたトレーニングを行います。
当店では
・年齢
・筋肉量
・筋力
・体力
・体調
・性別
・スポーツ歴や運動歴
・悩みや改善したい点
これらを詳しくお伺いし、InBodyなどの結果を把握しながら、
その人に最適なトレーニングを提案しています。
これを、アセスメントと言います。
（＝調査に基づいた評価を行うこと）
しかし、理学療法士が指導することのメリットは確実にあります。
当店で使用する運動器具
当店で使用している運動器具を紹介します。
・ストレッチポール
・ひめとれポール
・バランスボール
・FLOWIN（フローイン）
・バトルロープ
（※写真は一部です）
楽しんで運動ができるように、様々な器具を揃えています。
運動を全くしてこなかった運動初心者やご年配の方も楽しんでトレーニングをされています。
男性だと、物足りない？と思われる方もいますが、どれだけでもキツイトレーニングに調整できます。（最近は30代男性のトレーニングも増えています）
ケアトレコースの流れ（1回60分）
ケアトレコースは1回60分です。流れはこのようになっています。
来店→体調・血圧チェック
今日の体調や血圧を測ります。
「今日は軽めに運動したい」「今日は腹筋と有酸素を中心に運動したいな」といった要望がありましたら、この時に教えてください。
姿勢・可動域チェック
鏡の前に立っていただき姿勢のチェック、
治療ベッドに横になっていただき可動域のチェックを行います。
姿勢をチェックするだけでも
「右肩が内に入ってますね。肩がこってませんか？」といったことが分かったりもします。
ボディケア
身体の可動域を広げ、筋肉を柔らかくほぐしていきます。
これをしっかり行うことで、身体を「リセット」していきます。
身体が軽く、動く状態でトレーニングに入ることが出来ます。
トレーニング
ボディケア後に運動を行っていきます。一人一人に合わせたオリジナルのメニューです。
メニューや回数、セット数はどれだけでも変更できます。
また、毎回楽しく運動できるように使用する器具もたくさん揃えています。
クールダウン
運動後に、必ずクールダウンの時間もとっています。
クールダウンとは、運動により留まった筋肉中の血液を心臓に戻し、血流を確保することで貧血を防ぎ、筋肉内の疲労物質（老廃物）を除去することで疲労の回復を図る運動のことです。
呼吸を整え、気持ちや身体を解放します。
次回の確認やお支払い
基本、皆様には週一ペースで通っていただいています。
ですが「絶対に次はこの日です！」「続けてください！」と強要することはありませんのでご安心ください。
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