Physical Support ケアトレ

60分、動ける身体をつくる「トレーニングコース」

Physical Support ケアトレの「トレーニングコース」はしっかり身体を動かしたい人にオススメのコースです。

トレーニングコースの流れ

トレーニングコースは1回60分です。流れはこのようになっています。

 

①来店→体調・血圧・姿勢のチェック

来店されたら、まず体調を伺い血圧を測ります。

パーソナルトレーニングなので「ストレッチを長めにしてください」「今日は足を中心にやりたいです」「有酸素メインで」といった希望があれば遠慮なく仰ってくださいね。

時間配分なども変更できます。
〇分くらい運動にしたい、といった要望も問題ありません。

希望者に姿勢のチェックも行っています。

②ストレッチ

丁寧にストレッチを行います。
時間は15分程ですが、「長くしたい」「短くしたい」など時間調整も可能です。

ストレッチを行うことで、身体を痛めにくくします。
また身体の可動域を広げ、筋肉の緊張がほぐれます。

ストレッチだけでもポカポカ身体が温まります。

ボディケア後に運動をする　＼ ケアトレコースについてはこちら ／

③トレーニング

トレーニングを行います。

ボディケア後に運動を行っていきます。一人一人に合わせたオリジナルのメニューです。
メニューや回数、セット数はどれだけでも変更できます。

目標は【60分動ける身体】を作る。それ以降は、個人個人の目標に合わせて運動をしていきますよ。

 

④クールダウン

 

運動後に、必ずクールダウンの時間もとっています。

クールダウンとは、運動により留まった筋肉中の血液を心臓に戻し、血流を確保することで貧血を防ぎ、筋肉内の疲労物質（老廃物）を除去することで疲労の回復を図る運動のことです。

呼吸を整え、気持ちや身体を解放します。

 

⑤次回の確認やお支払い

基本、皆様には週一ペースで通っていただいています。

ですが「絶対に次はこの日です！」「続けてください！」と強要することはありませんのでご安心ください。

 

よくある質問

トレーニングコースでよくある質問に答えます！

Q（質問）	A（答え）
トレーニングコースの一番の良さは何ですか？	自宅での再現性が高いことです。 ストレッチやトレーニングは「家でできるもの」をお伝えします！
どんな人にオススメですか？	・身体に痛みなどが無い、比較的健康な方 ・たくさん動きたい！という方 ・自宅でできる運動を知りたい方 ・ストレッチなども覚えたい方 ・丁寧に対応してほしい方
身体に痛いところなどがある場合、運動はやめておいたほうがいいですか？	そのような方はケアトレコースをオススメします！ 理学療法士が対応し、ボディケア後に運動をするコースとなります。 ケアトレコースを見てみる
1回の時間はどのくらいですか？	1回60分となります。時間配分の目安は、 ・ストレッチが10～15分 ・運動が40～45分 ・クールダウンが5分 パーソナルなので時間配分の変更もOKです。
疲れている日はストレッチ多め、などはできますか？	もちろんです。 「ストレッチだけしたい！」「今日は長めにしたい」など希望がありましたら気軽に相談してください。
予約は毎回入れる感じですか？	パーソナルトレーニングのお客様は、 月4回分まとめて入れてもOKです。 （◎曜日の〇といった、固定の予約もOKです）毎回、その都度予約を入れていかれる人もいます。早めに仰っていただいた方がご希望のお日にちや時間に取れますのでお申し付けください。
予約はどのようにすればいいですか？	電話かLINEをオススメしています。 ボタン一つで簡単に予約できますよ(^^♪
金額はいくらですか？	月4回で15,200円込となります。 60分で1回あたり3,800円は大変お安いです！