Physical Support ケアトレ

こんにちは！ケアトレ藤井です。

ケアトレはマシンを使わずに運動するジムになりますが、
その代わりにトレーニング用品はたくさん置いています！

今日は、当店のトレーニング用品を紹介しながら運動についてもお伝えします。

ケアトレのトレーニング用品はコチラ！

ケアトレのトレーニング用品はこのような感じです。

・FLOWIN（フローイン）
・スライドボード
・ウォーターバッグ
・ストレッチポール
・ひめトレポール
・バランスボール
・メディシンボール
・GYMスティック（ジムスティック）
・半円バランスボール

それでは、一つずつ紹介していきます！

FLOWIN（フローイン）

まずはFLOWINです。

こちらはサッカー選手の長友佑都選手やモデルの中村アンさんが使用していることでも有名なトレーニング用品です。

摩擦で滑るシートの上でトレーニングを行います。

ツルツルと滑るので、思うように身体を動かすことができません！こちらでは主に体幹を鍛えます。

参考動画はコチラ↓

運動だけではなく、ストレッチやリハビリ運動も行うことができ、用途の幅が広いです！

スライドボード

次にスライドボードです。

スケート動作のように横滑りをして運動を行う器具です。下半身を鍛え、身体を安定させながら運動をしていきます！

お尻や太ももに負荷をかけながらスライドさせていくので、数分（むしろ数十秒）行うだけで息切れし足もパンパン！になります。

参考動画はコチラ↓

ウォーターバッグ

次はウォーターバッグです。

ウォーター（＝水）バッグ（＝バッグ）の名前のように、中にお水が入っています。

水の量を自由に調整することができ、最大15㎏ほどになります（※当店はいつも5㎏～8㎏の間で調整しています）

ウォーターバッグトレーニングでは、動かす、固定する動作に水による不安定な負荷がかかります。単純な動作でも不安定な状態を安定させるために、体の軸「体幹」を意識しないといけません。

ストレッチポール

次はストレッチポールです。こちらは見たことがある！乗ったことがある！って人は多いようです。